1 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:b9vuxLNjp.net

筋肉を大きくしたいんだけど、大きくするなら当然いっぱい食べる必要があるんだけど、ササミみたいな良質なたんぱく質を沢山食べるのか、それともたんぱく質も取りつつ脂質や糖質も沢山食べた方がいいの？
2 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:k5CIao5cM.net

何でも食う方が効果あるに決まってる

減量しつつだと少し事情が変わるだけ
3 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:b9vuxLNjp.net

>>2
一旦脂肪も筋肉も全体的に大きくした方がいい？
その後脂肪を落とす感じ？
5 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:k5CIao5cM.net

>>3
脂肪も増やすんじゃなく
脂肪が増えることを大きく気にせずに筋肉を育てる

ドカ食いでも続けない限り
意識して育てる筋肉と違って増える脂肪の量なんて大したことないから
その後も脂肪を落とすというより増えた筋肉が勝手に食っていく感じ

9 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:k5CIao5cM.net

>>8
食う量コントロールすれば顔も減ってく
4 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:OWDk1gygM.net

let's go eat!!!!!
6 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:iM1CPn/Ha.net

タンパク質たくさんとって糖質も取る
糖質とタンパク質が合わさって筋肉が合成される
だから筋肉を大きくしたいなら筋トレしてたくさん食べてその後で減量
減量は筋肉も減っちゃうけど
10 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:b9vuxLNjp.net

>>6
じゃあ理想の体型よりも気持ち大きめまで増やした方がいいよな？
7 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:XqO+AwyP0.net

PFCバランス3:2:5の割合で食え
11 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:XqO+AwyP0.net

タンパク質が種だとしたら炭水化物は肥料だって誰かが言ってた
12 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:k5CIao5cM.net

今日こんなスレばっか見るけど
痩せたいとか筋肉つけたいとかばっかで何をするための体とかそういうのじゃないのな

どんな体になろうと機能不全ならしょーもないのによくわからん
まだベンチの数字おっかけてる奴らの方がマシに思える
13 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:XqO+AwyP0.net

>>12
見せるための筋肉に機能求めてどうすんの？
16 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:b9vuxLNjp.net

>>12
俺が運動を始めたのは体ってよりも、脳を活性化させる為にやってる
鬱だったけど治りつつあるしな
で、どうせやるならモテたいし、もしもの時の為に鍛えてる
14 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:k5CIao5cM.net

見せるための筋肉て思考が気持ち悪い
15 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:XqO+AwyP0.net

>>14
インキャ丸出しやな〜w
17 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:b9vuxLNjp.net

まあ、RPGゲームみたいな感覚でレベル上げてる感じ
19 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:k5CIao5cM.net

>>17
“筋力”はゲームで上げる能力に照らしてもいいが“筋肉”はタダの肉だぞ

これもゲームに例えたら“現在ヒットポイント”みたいなもん
膨らませる事もできるが能力の裏付けがないから萎んだらそれでおしまい
虚しいわ
21 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:ywR1h86C0.net

>>19
RPGじゃないな
育成ゲームみたいな感じかな
自分の体をプロデュースする工程が面白い
22 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:k5CIao5cM.net

>>21
わかるよ

んで筋肉を風船みたいに膨らます作業は同種のゲームの中じゃ下の方なんじゃないかと思うぜ
23 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:M8IM+flSd.net

>>22
2chが趣味のお前よりマシ
18 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:XqO+AwyP0.net

良い体になりたいって目的がなきゃ筋トレなんか続かねえよ
20 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/07/18(水)
ID:VTdhacEQ0.net

学生なら建築系のバイトいいぞ。体格変わる。